Los beneficios de la terapia de masaje

Los atletas no son los únicos que pueden beneficiarse de la terapia de masaje. La terapia de masaje tiene el potencial de beneficiar a cualquiera que se sienta estresado y agotado, ya que tiene como objetivo relajar, revivir y sanar el cuerpo. Entonces, ¿qué puede hacer la terapia de masaje por ti? ¡Lekan de Relax the Moment comparte su conocimiento

Tipos de terapia de masaje

Hay muchas formas de terapia de masaje. Estos son algunos de los más populares:

Terapia de masaje sueco

Originalmente de Suecia, como su nombre indica, esta técnica de masaje comúnmente ofrecida a menudo se denomina masaje "clásico". Su objetivo principal es aflojar los músculos tensos, aliviar la tensión y relajarte más.

El masaje sueco es un masaje de cuerpo completo en el que los terapeutas utilizarán una variedad de técnicas, que incluyen amasamiento, movimientos pasivos de las articulaciones, caricias largas y movimientos circulares profundos. Es ideal para personas que se inician en la masoterapia y/o son sensibles al tacto.

Terapia de masaje de tejido profundo

El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje que usa más presión para aliviar los músculos tensos. Este tipo de terapia de masaje es una buena opción para ti si tienes problemas musculares crónicos, como dolor muscular y desequilibrio. Las personas con fibromialgia a menudo se benefician del masaje de tejido profundo.

Aunque los terapeutas de masaje de tejido profundo usan el mismo tipo de técnicas de masaje que el masaje sueco, el masaje de tejido profundo a veces puede ser doloroso ya que se usa mucha más presión.

Los principales beneficios del masaje de tejido profundo son:

• Aumenta la circulación sanguínea y el flujo linfático, el rango de movimiento de las articulaciones (ROM), la flexibilidad, la eliminación de productos de desecho relacionados con el ejercicio (ácido láctico) y la sensación de bienestar.
• Reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
• Disminuye la tensión muscular, la excitabilidad neurológica, las posibilidades de lesiones y el tiempo de recuperación entre entrenamientos.

Terapia de masaje tailandés

El masaje tailandés es una forma más activa de terapia de masaje. Además de proporcionar técnicas clásicas de masaje, el masajista también estirará su cuerpo. Una sesión completa puede durar alrededor de dos horas. No se utilizan aceites ni lociones durante un masaje tailandés tradicional, y permanece completamente vestido durante el tratamiento. Se sugiere llevar ropa holgada y cómoda durante el tratamiento.

Los principales beneficios de la terapia de masaje tailandés son:

• Aumenta la circulación sanguínea y el flujo linfático, el rango de movimiento de las articulaciones (ROM), la flexibilidad, la eliminación de productos de desecho relacionados con el ejercicio (ácido láctico), la sensación de bienestar.
• Reduce la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
• Disminuye la tensión muscular, la excitabilidad neurológica, las posibilidades de lesiones y el tiempo de recuperación entre entrenamientos.

Terapia de masaje en silla

La terapia de masaje en silla se hizo popular en California en los años 80. Durante una sesión de terapia de masaje en silla, usted está sentado en una silla de masaje especial. Durante este tratamiento, permanece completamente vestido. Si tienes poco tiempo, este tipo de masaje es una gran elección.

Un masaje en silla se enfoca principalmente en el cuello, los hombros y la espalda. Una sesión de terapia de masaje en silla suele durar entre 10 y 20 minutos. No es raro que las empresas contraten terapeutas de masaje en silla. Los principales beneficios de la terapia de masaje en silla son:

• Alivia el estrés, dolor de espalda, dolor de cabeza
• Alivia el cuello rígido y los hombros congelados
• Relaja manos y brazos
• Puede ayudar a mejorar la visión
• Aumenta el estado de alerta mental
• Promueve el bienestar general

¿Cuándo debería considerar recibir terapia de masaje?

Debe considerar recibir terapia de masaje cuando está estresado, tiene dificultades para dormir, cuando tiene dolores de hombros y espalda, tensiones musculares y/o dolores de cabeza. La frecuencia con la que debe recibir terapia de masaje depende de los problemas que esté experimentando.

Por lo general, su masajista le hará preguntas para asegurarse de que la sesión cumpla con sus objetivos y necesidades. Si no sabe cómo encontrar un masajista adecuado, siempre puede pedirle una recomendación a su médico, a su familia y a sus amigos.